Mein Wohlfühlgarten

Ein eigener Garten wirkt sich positiv auf Stimmung, Stresslevel und Immunsystem aus – man muss nur wissen wie. Eine kleine Anleitung zum individuellen Gartenglück.

Haben Sie schon mal was vom „Natur-Defizit-Syndrom“ gehört? Nein? Aber was damit gemeint ist, wissen Sie: die zunehmende Entfremdung von Mensch und Natur. Wir verbringen immer mehr Zeit in Gebäuden statt im Grünen, schauen auf graue Mauern statt auf Blumen, Wald oder Wildnis – mit gravierenden Folgen für unsere Gesundheit: Das Risiko für Depressionen, Angstzustände, Herzkrankheiten, Übergewicht, Immunschwäche und vermutlich für manche Krebsarten steigt.

Lila Kühe und gelbe Enten

Bei den Kindern geht es schon los: Wenn bis zu ein Drittel der Kindergartenkinder eine Kuh lila ausmalt und rund die Hälfte der Grundschüler denkt, dass Enten gelb sind, dann stimmt etwas nicht. Dieser Verlust von Naturerfahrung kann die körperliche, seelische und geistige Entwicklung von Kindern und Jugendlichen deutlich beeinträchtigen. Forschungen bestätigen: Ein Mangel an Kontakt mit Grün erhöht das Risiko von Aufmerksamkeitsdefiziten und affektiven Störungen wie ADHS bei Kindern.

Dabei haben schon zwei Stunden Vitamin G(rün) pro Woche positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Gehen wir also in die Natur, in den Stadtpark, in den Wald oder in den eigenen Garten: „Es gibt wenig Aktivitäten, falls überhaupt, mit denen man dasselbe erreicht wie mit Gartenbau und Gartenarbeit“, so Professor Alistair Griffiths, wissenschaftlicher Direktor der britischen Royal Horticultural Society. „Gärtnern hält fit und fördert den Austausch mit anderen. Es macht Spaß, lässt uns Teil der Natur werden und gibt uns die Möglichkeit, Farben, Tiere und die Schönheit von Pflanzen zu genießen. Schon das simple Betrachten der Natur hilft uns, zur Ruhe zu finden und den Kopf freizubekommen.“ Also runter vom Sofa und rein ins Gartenvergnügen!

Den ganzen Artikel finden Sie in unserer Ausgabe bewusster leben 3/2021

Diesen Artikel teilen

Weitere Beiträge

Aus dem Verstand in das Gefühl

Julia Bleser ist 38 Jahre alt, Mutter von zwei Kindern, alleinerziehend und gelernte PR-& Kommunikationsberaterin. In ihrem ersten Berufsleben hat sie sich über 15 Jahre mit der Kommunikation von Menschen, Unternehmen und renommierten Marken beschäftigt. Während ihrer Laufbahn absolvierte sie parallel eine vierjährige Heilpraktiker-Ausbildung (Schwerpunkt klinische Psychologie), eine NLP- und Business-Trainer-Ausbildung und schulte ihre mediale Begabung durch eine Ausbildung im Bereich der Humanenergetik. Die Coachin aus Leidenschaft ist davon überzeugt: Das Bewusstsein ist der Schlüssel für ein zufriedenes Leben. Aktuell absolviert sie ein Masterstudium in Kommunikations- & Betriebspsychologie am ALP Institut Lübeck und der FH Wien. Ihre eigene Lebensgeschichte war alles andere als einfach und nur durch schwere Krisen und traumatische Erlebnisse konnte sie ihre eigene Kraft wieder spüren, um sie jetzt als Bewusstseinscoach in die Welt zu transportieren. Verbinde dich mit deinem inneren Wissen Im Laufe der vergangenen fünf Jahre entwickelte sie eine eigene Coaching-Methode, das JB MINDCLEANSE Coaching. Seit 2016 bietet sie diese Methode erfolgreich in Form von Einzel- und Gruppencoachings innerhalb ihres Instituts für Bewusstseinscoaching und Bewusstseinsentwicklung in Kempen am Niederrhein an. Mit dem 3-Schritte-MINDCLEANSE-Transformationscoaching werden bewusste und unterbewusste Informationen wahrnehmbar, und es entsteht Klarheit zu den Themen, die für die Klienten nicht mehr stimmig sind. Die

Diesen Artikel teilen

Finde dein inneres Licht

Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit uns selbst stärkt unsere Gesundheit, das Selbstbewusstsein und auch die Beziehungen zu anderen Menschen. Die Psychologin Patrizia Collard zeigt, wie wir uns die heilsame Lebenseinstellung des achtsamen Selbstmitgefühls aneignen können.

Diesen Artikel teilen

Weisheit des Herzens

„Hör auf dein Bauchgefühl!“ „Der Kopf weiß, wo es lang geht!“ Ja, was denn nun? Schon der kleine Prinz wusste, dass das Wesentliche für das Auge unsichtbar ist und nur das Herz uns den richtigen Weg zeigt.

Diesen Artikel teilen

Schreiben Sie einen Kommentar