Das Leben kann manchmal hektisch und kompliziert sein. Gerade inmitten eines stressigen Alltags ist es für viele schwierig, kurz innezuhalten und sich ganz auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren. Zwar finden Meditation, Yoga und Kontemplation immer mehr in die westliche Welt, dennoch tun sich viele schwer damit, richtig abzuschalten. Dabei genügen schon kleine Dinge, die einen erholsamen Effekt haben. Es ist nicht notwendig, sich intensiv mit philosophischen Lehren oder östlichen Weisheiten zu beschäftigen. Schon ein einfacher Spaziergang im Wald oder das Sitzen im Garten baut den Stresslevel ab und sorgt für gute Laune.
Was uns glücklich macht, entspannt uns auch
Die Frage danach, was uns glücklich macht, ist für viele Menschen gar nicht so einfach zu beantworten. Nicht umsonst sind um dieses Thema etliche philosophische Diskussionen gestartet. Die einen meinen das materielle Glück, die anderen Gesundheit und Zufriedenheit. Glück kann kurzzeitig empfunden werden, wenn eine unerwartete und positive Situation eintritt, ist aber gleichzeitig auch launisch und wechselhaft und wird erst durch die Gegenüberstellung leidbedingter Situationen besonders wertvoll.
Allgemein gilt jedoch, dass gerade das, was uns befriedigt und glücklich macht, auch für eine tiefe innere Entspannung sorgt. Schon kleine Dinge erfreuen die Seele, eine Blume am Wegesrand, der Wind, der durch die Bäume streift, ein Duft nach frisch gemähtem Gras oder eine Melodie, die an eine schöne Situation in der Vergangenheit erinnert. Entspannung gelingt nur, wenn sich der Mensch eine Auszeit gönnt und dafür die Welt kurz außen vor lässt. Ruhe ist ein wesentlicher Bestandteil des Wohlbefindens und gelingt inmitten der Natur am einfachsten, abseits des Stadtlärms und Verkehrs.
Pflanzen und Bäume in ihrer Schönheit bewundern
Schon ein einfacher Spaziergang belebt den müden Geist und hilft dabei, abzuschalten. Ein Wald in der Nähe oder unendlich wirkende Felder, eine Hügellandschaft oder ein Weinbaugebiet verführen zum kontemplativen Gehen, um den Gedankenstrom zur Ruhe zu bringen. Auch im Garten genießen viele Menschen die Freude an farbenprächtigen Blumen. Eine duftende Rose verführt ebenso wie Flieder, Tulpen, Petunien oder Gladiolen.
Neben der bunten Vielfalt gibt es immergrüne Pflanzen, die auch im Winter ihren Zauber entfalten. Dazu gehört der Lebensbaum, auch Thuja genannt, der eine gute Wahl für den Garten und für das Anlegen von Hecken ist. Er bietet einen effektiven Sichtschatz, verleiht der Landschaft eine strukturierte Ästhetik und sorgt dafür, dass im Garten eine entspannende Atmosphäre ohne störende Elemente entsteht. Das Grün der Pflanzenspezies ist zeitlos schön und ganzjährig geboten. Nicht umsonst steht der Lebensbaum als Symbol für Vitalität und Langlebigkeit.
Erholung in der Natur: Geräusche, Düfte und Farben
Die Natur hat einen enormen Einfluss auf die Stimmung des Menschen. In Verbindung mit frischer Luft und körperlicher Bewegung wirkt sie direkt auf Körper und Geist. Aber auch Geräusche, Düfte und Farben haben einen positiven Effekt. Die Kunst imitiert die Natur, weil sie für sich ein Kunstwerk ist. So wirken Vogelgezwitscher, Meeresrauschen oder rauschende Bäume immer entspannend und fördern die Gesundheit. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Klänge natürlichen oder künstlichen Ursprungs sind. Das Gehirn fasst sie als echte Geräuschkulisse auf und fördert die Stressreduktion.
Aber auch Gartenpflanzen bei Heijnen haben diesen Effekt, wenn sie im Frühjahr in Blüte stehen und ihren Duft entfalten. Mit dem Wechsel von der kalten Jahreszeit in den Frühling geschieht auch beim Menschen eine innere Reinigung. Es entsteht die Vorfreude auf den Sommer, während der Körper vitaler wird und neue Kräfte sammelt.
Die perfekte Kombination aus Yoga und Naturerlebnis
Die östliche Philosophie macht sich die Natur in vielerlei Hinsicht nutzbar. Ob es sich um Heilkräuter handelt oder um meditative Übungen, die inmitten der Natur stattfinden, die Entspannung gelingt auf vielen Ebenen. Gerade Yoga dient der tiefen Kontemplation, um Unruhe und Erschöpfung zu beseitigen. Im Garten oder in einer schönen Landschaft macht die Meditation noch einmal mehr Freude und stellt einen schönen Ausgleich zur Hektik der modernen Zeit dar.
