Dankbarkeit öffnet die Tür zu einem achtsamen und bewussten Leben. Sie lässt uns die kleinen, unbeachteten Momente des Glücks entdecken. Sandra Molter zeigt, wie das für Frauen in der zweiten Lebenshälfte gelingt.
Dankbarkeit bedeutet, das Leben in seiner ganzen Tiefe wahrzunehmen und zu schätzen. Für Frauen in der Lebensmitte ist sie ein wertvoller Anker, um innezuhalten und sich mit dem eigenen Herzen zu verbinden. Gerade in dieser Lebensphase, in der sich viele äußere Rollen verändern, hilft Dankbarkeit, zu sich selbst zurückzufinden. Jetzt geht es nicht mehr darum, den Erwartungen anderer gerecht zu werden, sondern das eigene Leben bewusst zu spüren und zu würdigen und mit einer dankbaren Haltung die kleinen, oft übersehenen Momente des Glücks zu entdecken: das Lächeln eines geliebten Menschen oder das warme Gefühl der Sonne auf unserer Haut.
Wenn du als Frau dein Leben lang zwischen Familie und Beruf balancieren musstest, lädt dich Dankbarkeit dazu ein, den Blick nach innen zu richten. Dabei erkennst du: Jede Herausforderung, jede Freude und jeder Schmerz haben dich zu der Frau gemacht, die du heute bist. Eine Erkenntnis, die dir Frieden mit der Vergangenheit bringt und dir die Freiheit gibt, die Zukunft nach deinen Wünschen zu gestalten.
Den Blick nach vorne richten
Dankbarkeit und Resilienz sind eng miteinander verbunden. Resilienz ist die Fähigkeit, nach jedem Sturm wieder aufzustehen, gestärkt und bereit für das Leben. Dankbarkeit nährt diese innere Stärke. Wenn wir uns auf das Gute konzentrieren, schenken wir unserer Seele den Raum, den sie braucht, um zu heilen und zu wachsen. Für Frauen in der zweiten Lebenshälfte eröffnet Dankbarkeit eine neue Dimension der Selbstfürsorge. Sie erinnert uns daran, das Leben mit offenen Armen zu empfangen. Wenn die Kinder aus dem Haus sind und die Karriere in den Hintergrund tritt, entsteht Raum – Raum für neue Träume, für Leidenschaften, die vielleicht lange in uns geschlummert haben, für Sehnsüchte, die wir jahrelang zurückgestellt haben. Dankbarkeit lehrt uns, unsere Stärke zu erkennen. Jede Herausforderung, die wir gemeistert haben, hat uns wertvolle Lektionen über uns selbst und das Leben beigebracht. Diese Lektionen machen uns widerstandsfähig und bereit, neue Wege zu gehen.
Zeit für Selbstfürsorge
Die Fürsorge, die wir jahrelang anderen geschenkt haben, dürfen wir nun liebevoll uns selbst widmen. Mit Dankbarkeit verstehen wir, dass unser Leben kostbar und endlich ist. Anstatt in eine „Midlife-Crisis“ zu stürzen, können wir die „Midlife-Chance“ ergreifen – um unsere Weichen neu zu stellen.
Download-Tipp: Dein Dankbarkeits-Fundament
Um deine Dankbarkeit noch zu vertiefen und die wertvollen Schätze deiner Lebensreise bewusst zu bewahren, lade dir das kostenfreie „Dankbarkeits-Fundament“-Übungsblatt herunter. Halte fest, wofür du im Leben dankbar bist, und nutze dieses „Wert-Papier“ als liebevollen Begleiter auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben!
Tipps für mehr Dankbarkeit
- Fühle Dankbarkeit im Herzen:
Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Schließe die Augen, lege eine Hand auf dein Herz und denke an etwas, wofür du dankbar bist. Spüre, wie dein Herz sich öffnet und wohltuende Wärme durch deinen Körper strömt. - Schreibe liebevolle Worte:
Notiere deine Dankbarkeit nicht nur in einer Liste. Schreibe einen Brief an dich selbst oder an dein Leben. Bedanke dich für die Menschen, die dich begleitet haben, für die Erfahrungen, die dich geprägt haben, und für die Stärke, die du daraus gewonnen hast. - Projiziere Dankbarkeit in die Zukunft:
Schließe die Augen und stelle dir vor, wofür du in deiner Zukunft dankbar sein wirst. Welche Wünsche möchtest du dir erfüllen? Lass die Dankbarkeit für das, was noch vor dir liegt, schon jetzt in dir aufblühen.
Dankbarkeit ist ein Geschenk, das wir uns selbst machen können. Sie öffnet unser Herz, lässt uns das Leben in seiner ganzen Tiefe spüren und gibt uns die Kraft, die zweite Lebenshälfte mit Vertrauen und Freude anzugehen. Die Weisheit, die wir auf unserem Weg gesammelt haben, und die Dankbarkeit für alles, was wir erlebt haben, bilden das Fundament für unser selbstwirksames Leben.
Sandra Molter ist als Resilienz-Mentorin darauf spezialisiert, Frauen 50plus zu ermutigen, der Stimme ihres Herzens zu folgen und neue Wege zu gehen. Jetzt 10% Rabatt auf eine Buchung!
